Статья описывает три упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день перед едой или через 2 часа после еды. Продолжительность каждого упражнения от 60 секунд до 2-3 минут. Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника, что затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Упражнения помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки.