Статья описывает три упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день перед едой или через 2 часа после еды. Продолжительность каждого упражнения от 60 секунд до 2-3 минут. Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника, что затрудняет функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывает смещение органов пищеварения. Упражнения помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки.

При употреблении газировки в организме происходит ряд негативных изменений. В первые 10 минут поступает максимальная рекомендуемая ежедневная доза сахара, а через 20 минут содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина. После часа усиливается мочегонное действие кофеина, возникает потребность сходить в туалет. Лучше употреблять воду, натуральные, свежевыжатые соки и чай без сахара.

В данной статье представлены 18 правил, которые помогут вам стать более эффективным в бизнесе. Они касаются таких аспектов, как подготовка, творческая имитация, работа с клиентом, поиск препятствий, использование картинок, обучение, стереотипы, концентрация, старые клиенты, повторение, покупка, быстрое действие, мнения, правила и равенство.